体臭予防になる食べ物の海藻で腸から効く力

体臭予防になる食べ物の海藻で腸から効く力

海藻で腸内からはじめる体臭予防

毎日の食生活をきちんとすることは理想ですが、なかなか徹底することは難しいです。脂っこいものや、アルコールなどを食べ続けていると、腸内に悪玉菌が多く発生して、体臭の原因になります。

気になる体臭を香水や制汗スプレーでごまかすと、かえって不快な印象を与えてしまいます。体臭の予防には、腸内環境を変える食生活の改善が欠かせません。予防に効果的な食べ物は、海藻です。海藻には、食物繊維が多く入っているので、腸内の悪玉菌を一緒に便として体外に排出します。

海藻には食べ過ぎを予防する働きもあるので、おなかの中から体質を改善してくれることができます。内側からのケアで、香水に頼らないで臭いの元を退治することが可能です。

“体臭予防に効果的な海藻には、豊富な食物繊維が含まれています。食物繊維が腸内に入ると、ゆっくりと移動し、発酵、分解されて、悪玉菌と一緒に体外へ出されます。

海藻には、フクダインというネバネバ成分も含まれており、アンモニアなどの悪臭の原因になる物質を包みます。体臭予防のためには、腸内に海藻がある状態をキープするのが理想的です。

サラダやお味噌汁などで、毎日食べるようにすると効果的です。継続することで、腸内の環境が改善されて、体臭が気にならなくなります。

また、一緒に体臭予防効果があるお酢を一緒に食べるのもいいでしょう。酢の物や、酢味噌和えなど、簡単なレシピでおいしく食べることができます。酢に含まれるクエン酸は、特に予防効果が高い成分です。

食べる物を意識して、腸内の環境を整えることが大切です。海藻というと、ワカメを思い浮かべますが、昆布やモズク、ヒジキ、海苔など、たくさんの種類があるので、レパートリーも広がります。”

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